为进一步提升研究生心理健康素养，增强应对压力与情绪调适能力，伟德国际1946官网研究生会于3月14日在伟德国际1946官网370会议室举办了以“与心灵对话——做自己的守护者”为主题的心理健康教育活动。本次活动由研究生会文体生活部成员、学院兼职辅导员侯宇超主持，学院团委书记高戈老师和研究生辅导员崔美琪老师出席并致辞，强调心理健康在研究生成长发展中的重要意义，鼓励同学们树立理性平和、积极向上的心态，主动提升自我调适能力。

本次活动聚焦研究生心理压力的识别与应对，通过知识讲解与互动交流相结合的方式，引导同学们科学认识心理压力的来源及其影响，并分享实用的心理调适方法，帮助提升情绪管理能力与心理韧性，营造积极健康的校园氛围。

在讲解环节，主持人侯宇超从心理学角度系统阐释了心理压力的基本概念，重点分析了其主要来源，包括学业压力、科研任务、人际关系及职业发展等方面，并进一步剖析了不同情境下常见的心理反应。通过典型案例展示，详细说明了压力可能引发的情绪波动、注意力下降以及焦虑失眠等表现，使同学们能够更直观地识别潜在心理困扰。

在互动讨论环节，同学们积极参与、踊跃发言，结合自身科研与学习经历，分享在高强度任务背景下的压力应对经验，并围绕情绪调节、自我激励与挫折应对等问题展开深入交流。现场讨论氛围热烈，进一步增强了同学们对心理健康管理方法的理解与认同。

最后，学院团委书记高戈老师作总结发言。他指出，研究生阶段是个人成长与能力提升的重要时期，在科研学习与职业发展过程中难免面临多重压力，应在专注学业与科研的同时，加强心理调适能力建设，主动寻求支持与帮助。高戈老师同时表示，学院将持续完善心理健康支持体系，为同学们提供更加系统化、多层次的关怀与服务保障。

此次心理健康教育讲座有效提升了同学们对心理健康问题的认知水平与自我调适能力，进一步强化了对心理健康重要性的理解与重视。未来，伟德国际1946官网研究生会将持续围绕研究生成长发展需求，常态化开展心理健康主题系列活动，搭建多层次交流与支持平台，助力同学们在科研与生活压力中实现有效调适与积极应对，共同营造健康、和谐、向上的校园文化氛围。期待同学们以更加从容的心态与坚定的信念迎接未来挑战，在学术探索与人生发展道路上稳步前行、笃行致远。

文字：刘苏毅、侯宇超

图片：伟德国际1946官网研究生会